czy mozna

dziekuje za odp. a mam jeszcze pytanie czy z tymi srubami mozna trenowac?

To już lekarz musi zadecydować, za 3-4 tygodnie się udasz na kontrolę i on oceni jak to wszystko się goi czy już można coś działać, nikt nie poda dokładnej daty wyleczenia, każdy organizm jak i jego możliwości regeneracyjne sa inne.

Nie będe zakładał nowego trematu a miałem zapytać o tłuszcze więc się podpnę . Można czy jednak nie powinno się mieszać w jednym posiłku tłuszczy różnego pochodzenia ?? Np jedząc karkówke moge popić kieliszkiem lnianego lub tranu lub zagryzać włoskimi ??

Ja jestem złym przykładem bo św trenuje od kilkunastu lat a siłownia od 16 miesięcy. I faktycznie w tym okresie nasi lat trenowalem tez wyczynowo 2-3 treningi dziennie 5-6 tydzień. I wszystko co piszecie przy takim poziomie i przygotowan pod MP polski czy Europy czy jakieś walki zawodowe jest prawda. Jeśli natomiast mówimy o treningu amatorskim na [...]

[...] lekko napięty, łopatki przyciągnięte do kręgosłupa a głowa jego przedłużeniem z lekko cofniętym podbródkiem. W takiej pozycji stopy powinny być swobodnie i na całej płaszczyźnie oparte na ziemi, kolana mniej więcej na wysokości bioder. Taka pozycja jest dla nas dość męcząca, co wynika z naszych własnych zaniedbań i przyzwyczajeń, dlatego też [...]

Mam dużo wolnego obecnie, więc skrobne co nieco. Jakie mam plany na tą masę? No to jeśli ktoś czyta ten dziennik, to na pewno zdążył się zorientować że raz lepiej raz gorzej ;) jestem tego świadom, ale myśl że cały czas idę do przodu trzyma mnie jako tako w ryzach. Jestem bardzo wrażliwy na jakiekolwiek zmiany, w sensie pogorszenie wyglądu, czy [...]

mozna podredukowac zerknij Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html Dobrze mam jeszcze pytanie polecałbyś mi zakupić taki plan na pewnej stronie której nie chce tutaj reklamować " f...siły " Twój plan: Odchudzanie Długość planu: 1 miesiąc Pakiet: [...]

[...] Natomiast cwuczenia siłowe Mc, przysiad,wycisk na 999/1000 tez wygram. Fakt ćwiczę obecnie amatorsko stąd układ łajtowo trening św i trening typowo siłowy. Jak będę coś wyczynów trenował to i owszem wtedy wybiorę i traning na siłowni będę musiał zmienic Wtrącę się, ale to forum otwarte :-) Nikt nie przeczy, że jesteś dobry. Jak się ma wrodzony [...]

Można wszystko - kwestia jest tylko taka czy wszystko warto. Można zastosować każde z rozwiązań o których piszesz. Natomiast ja nie bardzo rozumiem pojęcie lekko. Nawet jak zmienisz zakresy powtórzeń na większe i zejdziesz z ciężaru lub zastosujesz jakieś metody intensyfikacyjne raczej celujące w pompę a nie siłowe rozwiązania - to nie będzie [...]

Analizy z urządzeń typu Tanita są mało wiarygodne - zjesz coś, wypijesz lub poćwiczysz dzień przed i już mogą pokazać zafałszowany wynik. Dodatkowo u kobiet ma na wyniki wpływ faza cyklu, bo mogą gromadzić więcej wody np. przed okresem. Większy % wody powoduje, że urządzenie pokaże mniejszy % mięśni, ale to oczywiście chwilowe... Gorzej, jeśli [...]

[...] jest kwestia ograniczenia węglowodanów, a ograniczenia dostawy energii. Energii dostarczają tak węgle, jak i tłuszcze. Można redukować ograniczając sam tłuszcz, same węgle czy po trochu - tłuszcz i węgle. Skuteczna redukcja natomiast nie jest to tylko sprawa obcięcia energii, ile się chce... Gdyby tak było, ludzie nie mieliby żadnych problemów [...]

a czego sie nauczysz trenując raz w tyg boks i raz w tyg parter? często-gęsto na zajęciach parteru wyrabia się tą wytrzymałość siłową, więc siłownia zbędna. Jeden trening w tygodniu to na pewno za mało. Dwa w tygodniu wystarczą tylko zaawansowanemu. Nie wiem czy autor tematu chodził już do klubu bokserskiego, a jak tak do do jakiego. Jak trafił [...]

[...] drożdży. Jako że Chiny są potentatem GMO, poszła fama, że ta ich kukurydza może być modyfikowana. Fiński tradycyjnie z brzozy. Ale z pewnością i tego procesu nie można nazwać naturalnym, bo też mamy do czynienia z ingerencją kwasów i innych chemikaliów. Tak czy siak, oba są takie same. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-06 05:43:57

[...] to mniej, jak słaby sen to dam 300 2. Kreatyna 2 x ~3,5g 3. Beta-alanina: ~4g 4. BCAA 4g na każde 30min treningu. BCAA mnie uspokaja a mam go jeszcze 2 kilo. Nie wiem jednak czy na tej diecie cokolwiek mi da. Poza placebo. Trochę z rozpędu tu się znalazło. 5. Witamina D3+K2 - 4000 UI, jak słaby sen to dam 6000 Co dojdzie: 1. Kofeina. Teraz [...]

Witaj :-). Niestety za dużo się naczytałeś i teraz musisz przeczytać jeszcze ze dwa razy tyle, by skorygować wcześniejsze wyobrażenia... Po pierwsze - jakieś 95% mężczyzn (albo i więcej) tyje w brzuchu, klatce i boczkach... To jest u panów po prostu STANDARD. Po drugie - można skutecznie schudnąć na diecie z udziałem węglowodanów, natomiast [...]

[...] hipertrofia), jednak przerwa między treningami powinna wynosić przynajmniej 1 dzień w celu właściwego wykorzystania syntezowania białek przez nasz organizm co przekłada się oczywiście na większe efekty aniżeli ćwicząc 4 x w tygodniu. MÓJ PRIORYTET: Góra klatki i rozwój rąk więc tu pojawia się pytanie czy coś dodać/odjąć aby pobudzić tricka do [...]

[...] ostatnie ćwiczenie musiałem zejść ciężarem do 10kg. ale za to zakres poszedł i czułem pompę 8-) Kolejny trening rozpocznę tym samym ciężarem (powtórzymy zakresy) i się zobaczy czy zwiększymy ciężar ;-) Plecy 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej 05.12.2016 - 10/50; 10/50; 10/50; 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku [...]

można je łaczyć tylko czy jest sens, co chcesz osiągnąć dzięki takiemu połączeniu bo może można coś lepszego wybrać

mam pytanie czy można łączyć te dwa suplementy, tak samo je dawkować czyli, od razu (przed treningiem carbo+glutamina) i tak samo po ?

Nie wiem czy ktoś to tu dodawał i czy w ogóle można, jak nie to nie ASNF oszczędź mnie 8-) 3 części wywiadu z Markiem Olejniczakiem , w których mówi o podejściu do sportu itp. https://www.youtube.com/watch?v=b0oo-z9wpSM